Человек, конечно, может контролировать проявления эмоций. Мы можем сдержать слезы или смех усилием воли. Но и этими проявлениями сильных эмоций невозможно управлять при определённых обстоятельствах. А если подумать о ежедневных ситуациях, когда различные по направлению и интенсивности эмоции возникают постоянно помимо нашей воли?
Выбирать внешний раздражитель, на который мы будем или не будем реагировать, не в нашей власти.
Поэтому в большинстве случаев и само возникновение наших чувств мы контролировать не можем, потому что выработка гормонов происходит помимо сознания. Наоборот, гормоны попадая в кровь, затрудняют прохождение нервных импульсов, мешая разуму управлять телом. Так устроена, нервная система, и моментально изменить ее невозможно, организм в этом нам не помощник.
Если наша нервная система привыкла к определённым ситуациям, мы не сможем реагировать на раздражители по-другому. Эмоции становятся продолжением нашего тела, наших ощущений, нашего отношения к жизни, наших чувств к окружающему миру.
В то же время мы можем сознательно вызывать какие-либо эмоции, изменяя своё внутреннее состояние. Можем мысленно смоделировать ситуацию, в которой обычно проявляем определённые эмоции. «Прочувствовать» такую виртуальную жизнь для нас намного сложнее, но вполне возможно. Чтобы в этом убедиться, достаточно вспомнить любой эмоционально насыщенный эпизод из своего прошлого.
Значит можно заранее подготовиться к любому событию, мысленно моделируя аналогичную ситуацию.
Раздражая тем самым нервную систему заранее искусственно, можно «приучить» организм к таким раздражителям, выработав к ним привычку.
Такая «искусственно тренированная» нервная система в реальный эмоциональный момент сохранит способность контроля над телом в намного большей степени. Организм в этом случае будет вырабатывать намного меньше гормонов, и человеку будет легче справляться с их проявлениями. А если выработать привычку реагировать на различные раздражители определённым образом, то можно не только сдерживать нежелательные эмоции, но и вызывать нужные, повышая тем самым эффективность собственного поведения в эмоционально насыщенных ситуациях. На этом построена система подготовки, например, во всех армиях мира.
Время, которое необходимо для такой «тренировки» нервной системы, индивидуально, и зависит от степени агрессивности методов. Самый простой способ изменить свои реакции в разных жизненных ситуациях – создавать такие ситуации искусственно и «проживать» их. С каждым разом управлять эмоциями будет легче.
