Почему сложно избавиться от игровых и интернет зависимостей?
Как известно, ожидание удовольствия побуждает действовать больше, чем его получение. Большинство зависимостей возникают именно по этой причине: человеку сложно оторваться от того, что может принести ему удовольствие. Даже если оно было получено единственный раз давным-давно. Мозг запомнил это состояние и вырабатывает дофамин всякий раз, когда видит возможность повторения того первого удовольствия.
При этом больше всего дофамина вырабатывается, когда невозможно предсказать в какой конкретный момент времени и что именно принесёт то самое удовольствие. Чем случайней и неожиданней этот миг, тем сильнее человек подсаживается на повторение того занятия, которое может к нему привести.
Этим широко пользуются производители современных виртуальных удовольствий:
Сериалы. Когда я был школьником, мне очень нравился австралийский сериал «Чародеи» (1995 г.). Я бросал все дела, забывал об обеде, лишь бы успеть к началу очередной серии, которая позволяла вообразить себя обладателем волшебных лат, позволяющих летать и пускать фаерболы. От предвкушения у меня замирало сердце с первыми аккордами музыкальной заставки! Что уж говорить о возможностях современного кино и ТВ: шансов устоять перед сценаристами-постановщиками очередных «Мстителей» или «Игр престолов» у человека совсем немного.
Соцсети в частности, и Интернет вообще представляют собой поле современного поиска удовольствия. Как первобытные люди перемещались по африканской земле в поисках чего-нибудь съедобного, так и мы бороздим виртуальную реальность в поисках «вкусненького». Каждая прокрутка ленты друзей и каждый переход на следующую страницу может принести что-то интересное. И мы практически никогда не можем предсказать какой именно клик мышкой к этому приведёт. Мы не знаем какое именно новое видео на Youtube нас рассмешит также, как в первый раз. И поэтому продолжаем нажимать на кнопки и тыкать пальцем в экран.
Мессенджеры соцсетей, whatsapp, смс, электронная почта и др. также порождают зависимость, но несколько иного рода. Дофамин вызывает желание от предвкушения и ожидания, а они могут быть не только приятными, но беспокойными и томительнымм. Поэтому у многих людей уже давно появилась привычка проверять свой смартфон буквально каждые 2 минуты: а вдруг там очередное сообщение? Что оно принесёт? При этом часто можно заметить, что чем дольше гаджет молчит, тем назойливей желание проверить в очередной раз. И поэтому же на сообщение от «любимого» отправителя нужно ответить немедленно, снова запуская цикл ожидания.
Порногафия. На протяжении тысячелетий люди обнажались и принимали откровенные позы перед своими реальными половыми партнёрами. Такая демонстрация вызывала (чаще всего немедленно) взрыв эмоций проявления сексуального инстинкта — основного для выживания рода. Так заложено природой и было бы странно, если бы люди (прежде всего мужчины) реагировали бы по-другому. Неудивительно, что виртуальное предложение секса приводят к массированному выбросу дофамина и, зачастую, навязчивое желание испытать эти ощущения вновь.
При этом каждый новый ролик в какой-то мере удовлетворяет подсознательное желание смены сексуального партнёра, чаще всего невозможное для этого человека в реальности. Социальные рамки подавляют эту биологическую тягу к генетическому разнообразию в повседневной жизни, но дофамин пробуждает эти животные наклонности. А эффект новизны делает порноресурсы ещё более популярными — человек не знает заранее, понравятся ли ему герои очередного эпизода или нет. И ведь всегда есть вероятность, что следующий будет ещё лучше.
Игры. Привлекательность компьютерных игр также обусловлена неожиданностью получения награды: человек никогда не знает, в какой именно момент он получит очередной уровень или редкий артефакт. И разработчики специально создают геймплэй таким образом, чтобы у человека всегда было ощущение, что вот ещё 1 ход, ещё 1 локация, ещё 1 монстр — и случится что потрясающее!
К этому добавляется реальная гордость от виртуальных побед — для мозга нет разницы, где именно получен результат и что он на самом деле даёт. Победа в сложной битве, прохождение очередного уровня позволяют считать себя реально круче. Ну как же, ведь эльф 80-го уровня — это не какой-то студент-троечник! И мозг вырабатывает новые порции дофамина для того, чтобы человек смог почувствовать себя крутым ещё раз.
А в многопользовательском режиме к этому добавляется вкус победы над реальными людьми. И особый кайф получаешь, если лично знаком с другими игроками, ведь обойти в рейтинге одноклассника намного интересней, чем абстрактного Петю Иванова.
Даже в простейшие игры можно играть много часов — дофамин заставляет пробовать снова и снова. А вдруг в следующей игре ты получишь новую способность уничтожать шарики особым хитровывернутым способом? Или в результате очередного эксперимента уродиться не обычная лошадь, а единорог? От этого нельзя отказаться, и это нельзя отложить на потом!
Нередко это приводит к плачевным последствиям для организма. В 2005 г. 28-летний (!) корейский игрок в Starcraft умер от сердечной недостаточности — он играл без перерыва на сон и еду 50 часов подряд. И подобные случаи происходят всё чаще.
И чем же люди отличаются от лабораторных крыс, сжигающих себе лапки, лишь бы получить очередной электрический разряд в мозг?
Вспомните об этом, когда потянетесь к смартфону в следующий раз;)
